EMDR est l’acronyme de “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing”, traduit littéralement par “Désensibilisation et Retraitement par le mouvement des yeux ». On retrouve aussi la traduction plus libre de « Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires ».
La thérapie EMDR s’adresse à toute personne (de l’enfant même en bas âge, à l’adulte) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
EMDR est l’acronyme de “Eyes Movement Desensitization and Reprocessing”, traduit littéralement par “Désensibilisation et Retraitement par le mouvement des yeux ». On retrouve aussi la traduction plus libre de « Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires ».
Il s’agit d’une thérapie par le Traitement Adaptatif de l’Information (TAI).
Petit historique…
« L’EMDR est une approche psychothérapeutique, découverte aux Etats-Unis en 1987 par Francine Shapiro, psychologue américaine et membre du Mental Research Institute de Palo Alto, et pratiquée depuis dans le monde entier auprès de milliers de personnes de tous âges et de toutes conditions souffrant de troubles psychologiques. »[1]
Comment se passe un traitement EMDR ?[1]
« Une préparation est indispensable : des entretiens préliminaires permettent au patient d’établir une relation de confiance avec son praticien et d’identifier, avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques à l’origine de ses difficultés.
Ces souvenirs seront ensuite retraités, un à un, lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Pour les enfants, le traitement EMDR peut se faire en présence des parents en fonction de l’âge de l’enfant.
Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne bloque pas.
Au début d’une séance EMDR, le praticien demande au patient de se concentrer sur l’évènement perturbant, en gardant à l’esprit les souvenirs sensoriels de l’évènement (image, son, odeur, sensation physique), ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés. Le praticien commence alors des séries de stimulations bilatérales alternées, c’est-à-dire qu’il stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit, soit par des mouvements oculaires, soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores. Entre chaque série, il suffit alors que le patient remarque ce qui lui vient à l’esprit. Il n’y a aucun effort à faire au moment de la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat ; l’évènement se retraite spontanément, et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.
Les séries de stimulations bilatérales continuent jusqu’à ce que le souvenir de l’évènement ne soit plus source de perturbations mais soit associé à des ressentis calmes ainsi qu’à des pensées positives et constructives.
Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 mn (plus courte chez l’enfant). Pendant cette période, le patient peut traverser des émotions intenses, et à la fin de la séance, il peut généralement ressentir une nette amélioration. »
La thérapie EMDR : mondialement reconnue …[2]
« La thérapie EMDR est aujourd’hui une approche thérapeutique mondialement reconnue par la communauté scientifique pour son efficacité dans le traitement des troubles post-traumatiques. Elle est la seule avec les thérapies comportementales et cognitives dont l’usage est officiellement recommandé pour le traitement des états de stress post-traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS) qui intervient dans la validation des soins médicaux, depuis juin 2007.
La liste des principales études et de nombreux articles sont disponibles sur le site www.emdr-france.org »
A qui s’adresse l’EMDR ?[3]
La thérapie EMDR s’adresse à toute personne (de l’enfant même en bas âge, à l’adulte) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.
Il peut s’agir de traumatismes « évidents », tels que :
- Les violences physiques et psychologiques
- Les abus sexuels,
- Les accidents graves,
- Les incendies,
- Les catastrophes naturelles,
- Les situations de guerre et attentats…
Il peut s’agir aussi d’évènements de vies difficiles ou d’autres traumatismes qui passent inaperçus et peuvent être la source d’émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne, tels que :
- Enfance perturbée
- Séparations
- Fausses couches ou IVG
- Deuils
- Difficultés professionnelles, etc…
Comment se manifestent ces perturbations émotionnelles ?
Elles s’expriment sous diverses formes :
- Irritabilité,
- Angoisse,
- Cauchemars,
- Tendance à l’isolement,
- Etat dépressif,
- Comportement agité, voire violent,
- Douleurs physiques,
- Somatisations,
- Régression chez l’enfant, …
D’autres troubles psychologiques relèvent aussi, dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, parfois inconscients :
- Dépression,
- Addictions,
- Trouble du comportement alimentaire,
- Attaques de panique,
- Phobies, …
Quand apparaissent ces perturbations émotionnelles ?
Elles apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc traumatique et n’arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait ordinairement. Il reste bloqué sur l’évènement, sans que nous en ayons conscience, et ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont source de perturbations.
La thérapie EMDR permet de débloquer les mécanismes de l’information, et ainsi le traumatisme peut enfin être retraité (ou digéré), même de nombreuses années après.
Durée et nombre des séances ?
Les séances d’EMDR durent en moyenne de 1h à 1h30. Le nombre de séance varie en fonction de la problématique posée.
Je peux aussi intervenir de façon ponctuelle et brève pour des situations urgentes.
Où ?
Les séances individuelles se déroulent soit :
- A mon cabinet : 7 allée de Thann 21000 DIJON (Fontaine d’ouche).
- A votre domicile
- Au téléphone : En téléconsultation via doctolib.fr (application à télécharger)
Tarifs ?
- 45 €/heure (demandeurs d’emploi, étudiants, retraités)
- 55 €/heure (salariés, entrepreneurs)
[1] Tiré d’une publication d’EMDR France, Member of EMDR Europe Association, mars 2014.
[2] Tiré d’une publication d’EMDR France, Member of EMDR Europe Association, mars 2014.
[3] Tiré d’une publication d’EMDR France, Member of EMDR Europe Association, mars 2014.
[1] Tiré de « l’EMDR » Dr Christophe MARX, Editions Echirolles, 2013.
